100均グッズダイエット｜運動のやり方｜運動方法の違いによるダイエット方法を知るなら動いて痩せるダイエット

ダイエットしたくともダイエットにお金をかけたくない！　そんな人は多いはず。そこで大きな味方になるのが、なんでもかんでも100円均一で売っている100円ショップ。略して100均。

今の100均では、文房具から食器、化粧品や収納グッズ、はたまた洋服まで数多くの生活必需品が揃うから侮れません。そんな100均グッズでダイエットできるならチャレンジしない手はないでしょう。

100均で買えるダイエットグッズ10選！

セルライトを一撃！”コロコロローラー”

おなか・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・二の腕など、気になるところをコロコロマッサージしましょう。
ポイントは、コロコロマッサージ棒を「下から上に」転がすことです。

基礎の基礎！ダンベル各種

ダンベルの重さは、女性で1キロ前後、男性で3キロ前後の重さを目安にするといいでしょう。
ダイエット促進や早く筋肉をつけたいといった理由から多くの人が、重量のあるダンベルを選びがち

筋力アップに「リストウェイト」

リストウェイトは付けて歩くと、腹筋に力が入るようなので、脇腹が引き締まるようです。
お腹周りを気にしている人は、付けるだけなので是非試してみてください。

結構すぐれもの？”ダイエットスリッパ”

スリッパをはいて家事をすれば、自然とつま先に重心がかかり、歩くだけで足に負荷がかかるので、下半身やせに効果があります。特にやせにくいふくらはぎや足首に効果があります。
100均以外でも見たことないようなスリッパです。
家の中で家事をする移動の多い主婦にはオススメのダイエットグッズですね！

巻くだけで発汗！骨盤矯正！”エクササイズバンド”

巻いたまま日常生活をするだけでお腹のぽっこりを改善してくれるという商品です。
かなりキツめに締め付けるので多少締め付け感はありますが、汗もかきますし「効果がある」と人気が高いです。
【やり方】
1.ウエストにウエストラップバンドを巻く。
2.巻いたまま日常生活をする。
★1回の使用は、30分程度を目安に行ってね！

寝て転がるだけで骨盤矯正！”骨盤ストレッチまくら”

骨盤枕の位置は、おへそが枕の中心にくるように、腰にあてて仰向けに寝ます。
寝る姿勢は、足を肩幅にのばして両足の親指同士をくっつけます。足がハの字になるイメージです。手は頭の上にまっすぐにのばし、手の平を床側に両手の小指同市がくっつくように。息は止めたりしないでください。鼻呼吸で自然に続けます。

ネイルだけじゃない！”足指パッド”

足指パッドをはめて家の中などを歩くと、パッドにより常に足の指の間が刺激される状態となり、足先が温まり代謝がアップします！そしてさらにリンパも刺激し、足に溜まった老廃物の排出を助け、むくみも疲れも解消します。

膨らませるだけでロングブレスダイエットも！

中々侮れないアイテム。
少し前から話題となっているロングブレスダイエットもこの風船で簡単にできますね。
しかも食欲を抑える効果もあるというから驚きです！
家の中では風船を手放せなくなるかも！

楽しくダイエット”フラフープ”

室内でも、気軽にフラフープを使ってテレビをみながら、ながらしながらやるのにもよさそうです。
インナーマッスルもしっかり鍛えておきたい部位です。
悪化すると、ポッコリお腹の原因にもなりますよ。

コロコロ転がして凝りほぐし”めん棒”

1. 床の上にめん棒を置き、左足を乗せてコロコロと転がして足裏全体を刺激。
2. めん棒を両手で逆手に持ち、足首から膝の裏に向かって、ふくらはぎ全体を強めにさすり上げる
3. めん棒を両手で順手に持ち、太ももの前面を、膝から脚の付け根に向かって力を入れてさすり上げる。特に太もも側面は念入りに、痛みを感じるぐらいの強さでマッサージするのがコツ