リバウンド対策
ダイエットで怖いのがリバウンドです。「以前痩せることには成功したけど、その後元以上に太ってしまった」という人も多いのではないでしょうか。
痩せようと頑張ったのに、以前の体重以上に太ってしまうのは、ダイエットの罠とも言うべき存在です。せっかくはじめたダイエットを成功させるためには、リバウンド対策を行うことが大切になります。
原因は「身体の維持機能」にあり
痩せるためにカロリーや食事量を減らすと、脳は食事の変化を察知します。そして、その少ない摂取カロリーでも身体を維持させるための機能が「ホメオスタシス」です。
ホメオスタシスが活発になると身体は「貯めこみモード」に変化。しかし、「目標体重達成！」とばかりに食事量やカロリーを増やしてしまうと、脳は摂取したカロリーを必要以上に脂肪として貯えるように指示を出します。こうして、「ダイエット前以上に太る」という現象が生まれてしまうのです。
リバウンドしやすい人の特徴
それでは、リバウンドしやすい人の特徴をチェックしてみましょう。
リバウンドはクセのようなもの。チェックのつく項目が多い人は、間違ったクセが脳に記憶されているので、元に戻りやすい体質になっていると言えます。
でも、正しい痩せ方をしてコツを守れば、１ヶ月ダイエットでもリバウンドは防げます。「また太ったらどうしよう」と不安になりすぎず、正しい知識と方法を覚えて、ダイエットに励みましょう。
