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ふくらはぎマッサージダイエット

ふくらはぎが太って見えてしまうことがとても多くよりキレイに見せるためにもダイエットが必要としています。
しかし普通のダイエットをしていてもなかなか痩せてくれるのがこのふくらはぎになります。そこで必要としているのがふくらはぎのダイエットになります。ふくらはぎの場合、脂肪で太っている場合もあるのですが、違う原因で太って見えてしまう場合があります。

その原因としているのが筋肉そしてむくみになります。
筋肉で太くなってしまっている場合、これはとても大変で、まずこの筋肉を小さくしなければいけません。そのため、今までよりもふくらはぎの筋肉を使わないようにすることが必要で、かなり大変なダイエットとなります。

むくんでいる場合、これはリンパの流れを良くすることが必要となりますので、マッサージをしてふくらはぎのダイエットをします。
他の部位よりも大変なのがこのふくらはぎで、なかなか思うように痩せてくれない場合が多いのですが、長くダイエットを続けていき痩せられるようにしましょう。

ふくらはぎダイエットの効果とは?

ふくらはぎのダイエット方法はいくつかあるのですが、どの方法もダイエットだけというわけではありません。ではふくらはぎダイエットをすることでダイエット以外どのような効果を得られるようになるのでしょうか。

ふくらはぎダイエットで得られる効果になるのが、足が疲れにくくなってくれることです。
ふくらはぎダイエットでエクササイズをするのもそしてマッサージするのも、リンパや血液の流れを良くするのが目的としてあります。流れを良くすることで、老廃物が排出できるようになりむくみの解消ができるようになります。溜まってしまうのは老廃物だけでなく疲れもたまってしまいます。

マッサージそしてエクササイズをして流れを良くすることで、この疲れもたまりにくくなるので疲れにくい足になります。
そして、ダイエット効果として最大のメリットは見た目でしょう。

ふくはらぎは太くみえてしまうと、全体が太く見えてしまいます。この原因は、ふくらはぎは露出することが多い部分というところにあります。逆をいえばふくらはぎを細くするだけで、スラーっとしたスタイルに見えるメリットもあります。

歩き方について

ふくらはぎを細くするためにダイエットをしている場合、かなり気にして欲しいのが歩き方になります。
歩き方によって脂肪ではなく筋肉が発達してしまうため、筋肉によって太くなってしまいます。歩き方だけ筋肉はそこまで発達しないだろうと考えてしまいますが、しかしこれは事実でかなり発達することもあります。

どうなると発達するのかというと、ちょっとでも負担が大きいことで発達していきます。 パタパタと歩く方法になると発達してしまうと言われていて、これは通常よりもふくらはぎの筋肉に負担がかかりより力を必要としているからです。膝を曲げて歩く方法も、そして腰を落として歩く方法もふくらはぎに負担がかかり筋肉が発達します。
見た目でも綺麗に見える歩き方が一番負担がかからないようになっているので、歩き方に注意してダイエットしてください。

一週間でも効果がある?

ふくらはぎダイエットはお腹などのダイエットと違っていて短期間で成果が出てくれることがあります。では一週間ととても短い期間でも効果があるのかどうかですが、ふくらはぎの場合には効果が出てくれます。

なぜかなり短期間でも効果が出るのかというと、それはむくみ原因で太って見える場合が多いからです。
ふくらはぎは他の部位よりも脂肪があまりつきません。

そのため太く見える原因としているのが、筋肉そしてむくみになります。むくみはマッサージすることでかなり解消してくれるため、とても短い期間でも効果が出て細く見えるようになります。
これは絶対ではありませんが、筋肉で太っているのではなければかなり期待できますので、短期間でも良いですのでまずはふくらはぎダイエットをしてみましょう。

筋肉が太く見える原因?

ふくらはぎは脂肪ではなく筋肉そしてむくみが原因で太く見えることがとても多いです。
むくみが原因としている場合はそこまで難しくありませんが、筋肉が原因となるとダイエットはかなり難しくなります。ではどうすればよいのかというと、まずは今の生活を変えてあげることが必要です。

歩き方も変える必要がありますし、通勤の方法も変えてあげることも必要になります。
通常の生活をしていてついてしまった筋肉は、頑張って食事制限などのダイエットをしても細くなりません。筋肉を発達させるのではなく多少衰えさせて補足することが必要です。
歩きにより負担がかかり筋肉が付いているのなら、歩き方を変えてふくらはぎに負担がかからないようにするのが大事です。

さらに歩きで通勤しているなど負担がかかる行動をしているのなら、多少でも負担がかからないような通勤方法に変えることが必要です。太らないようにカロリー管理するのも必要ですが、筋肉が発達しないように生活をしていくことがオススメです。

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