経絡ストレッチヨガ|運動のやり方|運動方法の違いによるダイエット方法を知るなら動いて痩せるダイエット



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経絡ストレッチヨガ

中国医学の考え方をベースにし、呼吸法を意識した新しいタイプのヨガ。体表面の筋肉ストレッチではなく、体を司る経絡とツボを刺激し、また経絡とツボを意識した呼吸法により、内臓の働きを整え、代謝をあげることにより、ダイエットに導きます。

ダイエットにオススメなワケ!

寝る前15分だけだから多忙でも可能

ダイエット方法を知っていても、実際の生活の中に取り入れにくければ、知らないも同然。
今回教えていただくのは、寝る前15分だけのメニュー。やれば眠りも深くなるので、忙しい人ほど、オススメ。

体力がなくても無理せず行える

運動をすることによってやせるダイエット法はよくあるけれど、経絡ストレッチヨガは、無理なくできるので、体がかたくても、体力がなくてもOK。内側から体が整っていくことで、疲れにくい体づくりにもひと役!

リバウンドが少ない

一過性の過度なダイエット法ではなく、内臓の働きを整え、代謝を上げていくので、リバウンドが少ないのも魅力のひとつ。
即効性という点では弱いけれど、着実に体質改善を行っていけるダイエット法です。

寝る前15分だけの経絡ストレッチヨガ+内臓を休める1日2食半の食事でダイエット

食べものの制限をするのではなく、運動で減量するのではなく、内臓機能を整えることで、代謝機能をアップさせて、ダイエットを成功させましょう!
気と血が流れる「経絡」と、そのスポット的なツボに働きかけると、内臓の働きが高まり、代謝は上がります。また、排泄力を高めるために、朝食は軽めにするとさらに◎。食物の消化にはかなりのエネルギーが必要なので、体の修復のためにも、朝食は季節の果物や野菜などでデトックスを心がけましょう。