ゾーンセラピーダイエット
ひとりで簡単にできるのに、すぐ効いてしっかりやせられるゾーンセラピー。大好きなおやつをやめたり、お酒を控える必要もないので、リバウンドもなく気持ちよくやせられます。足裏のツボ押しとめん棒を使った独自のマッサージで、「あれっ、もうやせてる!」をあなたも実感できるはずです。
ポイント
食事内容は変えない
好きなものを食べてください。でも、冷たいものは内臓を冷やすから控えて。マッサージのあとは、十分に水分をとってください。
最初は筋肉のつくような運動をしない
さらに免疫力が高まることで血液がキレイになり、刺激によって便秘が改善されると肌の質がアップしたり肩こりなどが軽くなったりすると考えられています。たくさんの機能が備わっている腸だからこそ、キレイに保つことが大切なのです。
痛(イタ)気持ちいいくらいの強さでやる
体重をかけて痛いと感じるくらいの強さでやってください。弱いと、なかなか効果がでないことも。
めん棒を使うときは、スパッツやタイツをはいて
肌をめん棒で直接マッサージすると、肌を傷つけたり、体毛が濃くなったりすることがあります。
薄手のスパッツなどをはいた上から、マッサージをしてください。
やり方
ゾーンセラピーとはめん棒を利用して足裏刺激したあとで、リンパマッサージを行う方法です。
むくみやすい脚をめん棒でさすると溜まっていた老廃物などの毒素を流し、代謝が上がります。代謝が上がり、内臓の機能が正常になることで、足だけでなく、お腹や二の腕などにも効果があります。
特に冷えている部分は痛いぐらいにやってください。体にフィットする服に着替えて、すべて左脚からはじめてください。
ひとりで簡単にでき、やせやすい体質をつくることができます。しかも、今の食生活を大きく変えずに、食べながらやせられるのも特徴です。大好きなおやつをやめたり、お酒を控える必要もないので、リバウンドもなく気持ちよくやせられます。
ゾーンセラピーでは、足の裏や腕をマッサージするときは指や手の平、脚やお腹をマッサージするときは、めん棒を使います。
どの方法でもポイントになるのは、力加減。体重をかけて、痛いと感じるくらいの強さが、効果の出るちょうどよい力加減となります。
また、マッサージ時マッサージにアロマオイルを使用するとアロマ効果でむくみを解消させ、マッサージのすべりもよくしてくれるのでオススメです。