腸やせダイエット
今まで、どんなダイエットも成功したことがない！
便秘に悩まされている！肌荒れがひどい！
こんな悩み、すべて解消できますよ！今回の「腸痩せダイエット」です。
原因：腸内に停滞した便は水分がなくなってカチカチ状態
腸内がこの状態だと、ダイエット効果はうまく発揮できません。まずは、この腸内の状態を改善することなんです。
そのためには・・・
解消法1
水分をたっぷり補給すること！
解消法2
腸を活性化する食材を積極的に食べる！
解消法3
腸内環境が整える！
このように改善法はたくさんあります！そこで、この改善法を腸内に感じさせるために行うのが「腸痩せダイエット」にあります。腸やせ効果
やり方
腸痩せ効果を実感したいなら、腸を刺激することです。
1. 指を開いてウエストの両脇を上下に少し強めに動かします
2. 腸の老廃物を移動させましょう
3. 両手の指を揃えて、おへそから3センチ程左側から右側までU字を描くようにマッサージ
3回程繰り返しましょう
次に意識するのは、大腸の老廃物を移動させることです。
両手の指を揃えて、おへその右下から左下までマッサージ
3回程繰り返しましょう
最後に便意を促しましょう
両手の指を揃えて、お腹全体を時計回りにゆっくり丁寧にマッサージ
5回程繰り返しましょう
とり入れたい「腸痩せ」食べ物
LINK
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